50대와 60대는 인생의 황금기이자, 동시에 건강 관리의 분수령이 되는 시기입니다.젊을 때는 조금 무리해도 괜찮았던 생활습관이 이제는 곧바로 피로와 질환으로 이어지기 때문에,이 시기부터는 생활 습관을 제대로 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 노년기로 접어들수록 운동 부족, 잘못된 식습관, 수면 장애, 만성질환 등이 생활 속에서 자연스럽게 나타나기 시작합니다.하지만 다행히도 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 건강을 지키고, 활기찬 노후를 보낼 수 있습니다. 운동, 식습관, 수면, 정신 건강, 정기검진까지 실천 가능한 구체적인 방법들을 담았으니 끝까지 읽어보시고,지금 바로 실천에 옮겨 보시길 추천드립니다.지금부터 활기차고 건강한 노년을 만드는 첫걸음을 함께 시작해보세요. 목차1. 노년층 생활 습관 관리..
